Trabaja eficazmente en los músculos principales, mejorando la fuerza y la flexibilidad de una manera equilibrada
El método pilates es un modo de acondicionamiento físico, creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Humbertus Pilates. Consiste en una serie de ejercicios controlados y dirigidos, realizados en una correcta postura y coordinados con la respiración, donde se trabaja el cuerpo como un todo.
Se realizan ejercicios de fuerza y flexibilidad, basados en la economía del movimiento, en los que lo importante es la calidad y no la cantidad de los mismos.
La mayoría van dirigidos al trabajo de la musculatura estabilizadora de la columna, pelvis y cintura escapular; principales focos de alteraciones posturales y sobrecargas musculares.
Las clases de Pilates normalmente se dan junto con clases combinadas de K-Stretch, GAH y LogSurf, siempre según el estado de cada paciente y los beneficios que se quieren obtener.
