Gimnasia Abdominal Hipopresiboa (GAH) - Bizi fisioterapia zentroa

GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIBO (GAH) klaseak

Gimnasia abdominal hipopresiva (GAH)

Gimnasia abdominal hipopresiboa (GAH) entrenamendu terapeutikoko metodo bat da, muskulatura sakon abdominalaren eta zoru pelbikoaren berreziketan oinarritua.

Gimnasia abdominal hipopresiboan, zenbait ariketa egin behar dira hainbat jarreratan, eta horiek, apnea arnasketarekin konbinatuta, sabelaldeko gerriko eta perineoko giharrak indartu eta erraiak birkokatzen dira aldi berean.

Teknika hau Craufiez Doktoreak sortu zuen, hasiera batean erditzearen ondoreneko prebentzio-eremuan sortuta, baina ikerkuntza berriei esker area desberdinetan eta patologia ezberdinetan erabiltzen da (digestioetan, baskularrak, gernuarenak, bizkar-arazoak, kiroletako eremua...).

GAH klaseak normalean K-Stretch, Pilates eta LogSurf klase konbinatuekin batera ematen dira, beti ere paziente bakoitzaren egoeraren eta lortu nahi diren onuren arabera.

Zatoz gure Bizi fisioterapia zentrora eta informa zaitez gure GAH klaseei buruz. Zoru pelbikoa indartzeko ariketa fisikoa egitearen garrantzia eta onurak ezagutuko dituzu.

GAH-REN ONURAK

Tonu abdominoperineala handitzea
Postura hobetzea
Presio abdominalen kudeaketa egokia
Libratzeko mekanismoak, mekanismo obstetrikoak eta sexu-mekanismoak hobetzea, eta pelbis-organoak egonkortzea.
Erresistentzia-gaitasuna hobetzea
...